Если сон не идет

Иногда так бывает, что после трудного дня вы не можете уснуть. А ведь завтра нужны опять силы для нового дня. Чтобы себе помочь можно использовать уже проверенные вещи. В первую очередь, ваши друзья в этом деле свежий воздух и холод. Самый лучший способ, когда помещение холодное, и вы хотите укрыться одеялом. Кстати, английские спальни никогда не обогревают, поскольку считают, что комфортная температура для сна до 15 градусов.
Чтобы сон был полноценным, не надо сворачиваться калачиком, а лучше раскинутся во весь рост, в кровати. В развернутом сне кровь циркулирует, без каких либо препятствий. Сон на ортопедических матрасах и подушках более качественный.
Если вы чувствуете себя слишком бодро, забудьте о кофе и чае. Если хочется удалить жажду, лучше выпить морс, травяной сбор с мятой, валерианой,
мелиссой и медом.
Можно помедитировать, садясь в глубокое кресло. Любые мысли о работе и зарплате, долгах и ремонте отбросьте от себя. Только хорошее настроение, спокойствие и отдых.
Дыхательные упражнения также подойдут расслабиться, это может быть расслабление мышц для успокоения нервной системы.
Можно взять капельку лавандового масла на подушку и ложиться спокойно спать.
Понравиласть статья? Жми лайк или расскажи своим друзьям!
Комментарии
Добавить комментарий
Добавить свой комментарий:
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Введите два слова, показанных на изображении: *
Похожие новости:
Более половины опрошенных женщин уже расставались с любимыми несколько раз (55%). 20% расставались часто и считают, что расставания - часть обычной жизни людей, а 18 % переживали расставания один раз. Никогда не расставались 7% респонденток.
Даже когда вы на все сто уверена в своей работе, найдется какой-то «умник», который все впечатление сотрет в секунду - критик.
Как правильно наносить красную помаду? Наличие ее в образе, может либо украсить, либо навредить.
Ты изнуряешь себя длительными тренировками в спортзале, изнурительными диетами, и вообще, делаешь все, чтобы избавится от нескольких лишних килограмм? Предлагаем твоему вниманию Топ-5 причин полюбить себя и отказаться от навязчивой идеи похудеть.
Кто из нас не хотел бы изменить свою жизнь к лучшему? Но для этого не надо упокоено ждать, надеясь на свою счастливую звезду, надо начать изменять себя. Попробуйте избавиться от вредных привычек, которые портят вам настроение. Мелочи, скажете вы, но
Во-первых, мужчины боятся, что получат отказ от понравившейся им девушки.
Несомненно, на вопрос голодания есть разные взгляды. Одни считают, что голодание очень вредное и опасное. Этот способ похудения некоторые считают приемлемым, только для очень полных людей.
Первым способом устранения этой проблемы есть хороший отдых и крепкий сон, впрочем нужно хорошо выспаться и тогда никаких мешков под глазами не будет.
выбрать фон